Se olharmos o número de pessoas que largam num Audax e o número desses que chegam podemos afirmar, sem dúvida que o Audax é muito fácil de ser completado. É raro ter mais de 5% de desistentes, em algumas provas esse percentual fica abaixo dos 2%. É claro que estou falando das provas "normais", onde nada de diferente acontece. Até as provas de Caxias tinham índices de desistência muito baixos, um pouco mais altos do que a média, mas sempre abaixo dos 10%.
Tá, então é fácil pedalar 200km?
De jeito nenhum, por mais paradoxal que possa parecer é muito difícil completar um Audax. E não adianta o pessoal mais experiente dizer o contrário, pois 200 km são 200km e fim de conversa. Isso representa milhares de pedaladas, muitos litros de água, "quilos" de comida, milhares de calorias gastas...
Completar um Audax exige muita paciência, perseverança e planejamento. Paciência porque não adianta em nenhum momento se desesperar, querer andar mais ligeiro do que se pode. Perseverança porque tem que se pedalar 1 km de cada vez e a cada km pedalado as coisas complicam um pouco mais, mas o principal, na minha opinião, é o planejamento.
Tem gente que sai para pedalar 200km como se estivesse indo a padaria. O pessoal simplesmente vai de qualquer jeito até as forças acabarem ou até algum imprevisto acontecer.
Vão torcendo
para não chover (porque não tem capa);
para não ter muito sol (porque não tem protetor);
para a bicicleta não estragar (porque não tem ferramentas);
para o pneu não furar (porque não sabem trocar a câmara);
para não se perder (porque sequer olharam a carta de rota da prova).
Olhar a previsão do tempo, levar uma ou duas câmaras reservas, ter noções básicas de mecânica, prestar atenção no briefing e dar uma conversada com o pessoal mais experiente é tão importante quanto treinar para a prova.
![[Logo]](http://www.audax.org.br/clubes/pedalajeado/logo.png "Audax do Vale"){kind=logo}
2 comentários:
Ruberval disse...
Quantas horas para se completar a prova de 200 quilômetros?
Percorro 158 quilômetros, nos Sábados Domingos e Feriados, em cerca de 5 horas e 30 minutos, pelo acostamento das Rodovias Ayrton Senna e Carvalho Pinto. Média de velocidade em dias normais, sem muito vento contra, em torno dos 28 km/h. Sem carro de apoio ou equipe de socorro. Conto com os pontos de apoio existente nas rodovias para poder abastecer as caramanholas com água - kms 31, 60 e 94 na ida e nos kms, 62, 35 e 19 no retorno.
Nos dias da semana são exatos 40,620 km diarios. Percorridos em cerca de 1h20 na Rodovia Ayrton Senna.
Mantenho uma alimentação balanceada durante todo os dias. Evitando a ingestão de alimentos gordurosos ou de difícil absorção pelo organismo. Bebo cerca de 3 litros de água por dia. Fazendo parte desta dieta 1 litro de suco de laranja com maçã no café da manhã, antes da pedalada diaria.
Antes do início da pedalada faço pelo menos 20 minutos de alongamento. Ao terminar a pedalada faço excercícios de desacelaração das pernas e alongamento dos músculos lombares.
Mantenho a rotina de pedalar diariamente há pelo menos 30 anos. Uso sempre bicicletas modelos MTB pois nunca me identifiquei com os modelos SPEED.
Kieling disse...
Para completar um Audax 200 os ciclistas tem looongas 13 horas e 30 minutos!! O amigo completaria tranquilamente a prova em menos de 8 horas, mas o legal do Audax não é baixar a cabeça e tentar fazer o menor tempo, o divertido é olhar para o lado, apreciar a paisagem e fazer novos amigos.
Postar um comentário